一者道也，既在天地外，又人在天地间，而且往来人身中，散形为气，聚形为太上老君，帝治昆仑，认为一就是太上老君，一 又等于道，老子自然而然就成了至上神。
书中有关于长生之法的修炼，认为善养精气就可以实现仙寿。主张和五脏五行之气，“和则相生，战则相克”；阐述房中术要领：“精结为神，欲令神不死，当结精自守”，认为得此要领，也可长生不死。为了自守，就要求做到无私欲、无为无名、不贪荣求宠、不争强好胜、不为恶事等。“奉道诫，积着成功，积精成神，成神仙寿，以此为身宝矣”，这就是《想尔注》成之纲领。
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